Geburtsvorbereitung mit Mentaltraining — aufgeklärt und gestärkt Schwangerschaft und Geburt erleben
Kursinhalt
Wir bieten Ihnen die klassische Vorbereitung auf die Geburt an und vermitteln Ihnen anschaulich das notwendige Fachwissen (Geburtsablauf, Gebärpositionen, Unterstützungsmöglichkeiten durch die Begleitperson, Dammvorbereitung, alternative und konservative Hilfsmittel zur Schmerzerleichterung, Wochenbett und Stillen). Gezielte Informationen helfen Ihnen, unbekannte Situationen besser zu verstehen und mit ihnen umzugehen.
Darüber hinaus lernen Sie verschiedene Techniken zur mentalen Stärkung kennen. Dabei werden Methoden wie progressive Muskelentspannung, Atemübungen, Imaginationen, hilfreiche Leitsätze eingeübt. Dadurch wird das Bewusstsein für das enge Zusammenspiel von Gedanken, Gefühlen und körperlichen Aspekten geweckt und sie erfahren, wie sie direkt Einfluss auf diese Prozesse nehmen können. So wird es Ihnen möglich, sich unter der Geburt von Anspannung und angstvollen Gedanken zu distanzieren und sich ganz auf sich und die Geburtsarbeit zu besinnen.
Dies stärkt Ihr Vertrauen auf sich und Ihren Körper und Ihre Zuversicht für die bevorstehende Geburt.
Kursdetails
Der Kurs wird an 4 Samstagvormittagen von 9:30 bis 12:30 Uhr in unserem Praxisraum durchgeführt. Am 3. Kurstag können die Begleitpersonen teilnehmen.
Der Kurs richtet sich an alle interessierten Schwangeren, und wird idealerweise zwischen der 25. und der 30. Schwangerschaftswoche begonnen.
Kursgrösse: Max. 3 Paare
Daten: Daten auf Anfrage
Kosten: 400.- (150.- werden von der Grundversicherung übernommen)
Leitung: dipl. Hebamme und eidg. anerkannte Psychotherapeutin
Ort: Praxisraum an der Pfanzschulstrasse 36 in 8004 Zürich (Nähe Zürich Kalkbreite)