Geburtsvorbereitung mit Mentaltraining

Geburtsvorbereitung mit Mentaltraining — aufgeklärt und gestärkt Schwangerschaft und Geburt erleben

Kursinhalt

Wir bie­ten Ihnen die klas­si­sche Vor­be­rei­tung auf die Geburt an und ver­mit­teln Ihnen anschau­lich das not­wen­di­ge Fach­wis­sen (Geburts­ab­lauf, Gebär­po­si­tio­nen, Unter­stüt­zungs­mög­lich­kei­ten durch die Begleit­per­son, Damm­vor­be­rei­tung, alter­na­ti­ve und kon­ser­va­ti­ve Hilfs­mit­tel zur Schmerz­er­leich­te­rung, Wochen­bett und Stil­len). Geziel­te Infor­ma­tio­nen hel­fen Ihnen, unbe­kann­te Situa­tio­nen bes­ser zu ver­ste­hen und mit ihnen umzugehen.

Dar­über hin­aus ler­nen Sie ver­schie­de­ne Tech­ni­ken zur men­ta­len Stär­kung ken­nen. Dabei wer­den Metho­den wie pro­gres­si­ve Mus­kel­ent­span­nung, Atem­übun­gen, Ima­gi­na­tio­nen, hilf­rei­che Leit­sät­ze ein­ge­übt. Dadurch wird das Bewusst­sein für das enge Zusam­men­spiel von Gedan­ken, Gefüh­len und kör­per­li­chen Aspek­ten geweckt und sie erfah­ren, wie sie direkt Ein­fluss auf die­se Pro­zes­se neh­men kön­nen. So wird es Ihnen mög­lich, sich unter der Geburt von Anspan­nung und angst­vol­len Gedan­ken zu distan­zie­ren und sich ganz auf sich und die Geburts­ar­beit zu besinnen.

Dies stärkt Ihr Ver­trau­en auf sich und Ihren Kör­per und Ihre Zuver­sicht für die bevor­ste­hen­de Geburt.

Kursdetails

Der Kurs wird an 4 Sams­tag­vor­mit­ta­gen von 9:30 bis 12:30 Uhr in unse­rem Pra­xis­raum durch­ge­führt. Am 3. Kurs­tag kön­nen die Begleit­per­so­nen teil­neh­men.
Der Kurs rich­tet sich an alle inter­es­sier­ten Schwan­ge­ren, und wird idea­ler­wei­se zwi­schen der 25. und der 30. Schwan­ger­schafts­wo­che begonnen.

Kurs­grös­se: Max. 3 Paare

Daten: Daten auf Anfrage

Kos­ten: 400.- (150.- wer­den von der Grund­ver­si­che­rung übernommen)

Lei­tung: dipl. Heb­am­me und eidg. aner­kann­te Psychotherapeutin

Ort:  Pra­xis­raum an der Pfan­z­schul­stras­se 36 in 8004 Zürich (Nähe Zürich Kalkbreite)